文｜麦向葵（富书专栏作者）

人生是一场永无止境的修行，在起起伏伏的境遇中，不断地去推翻自己，重塑自己，才会遇见更好的自己。

正如刘墉所说， 人生的乐趣就在此，不断攀岩，不断修炼，不断完善，才会寻找到心中的太阳。

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修炼后如破茧成蝶，过程艰难，过后却宛如新生。

那如何修炼更好的自己呢？《人民日报》推荐这9个好方法，建议你永久收藏，并实践起来。

修炼外表

著名主持人杨澜说， 没有人愿意透过你邋遢的外表，去发现优秀的内在。

她曾跟大部分人一样，认为实力排第一，实力才会让一个人所向披靡，然而被现实啪啪打脸。

一次在英国面试，成绩优异的杨澜不曾想到被拒，面试官给的原因是穿着随意，与优秀的简历描述不相符。

散着头发、裹住睡衣的她来到咖啡厅看到面容精致的老太太才醒悟，衣着得体、外表干净利落是对别人的尊重。

后来，面试一家大牌化妆品公司，她得体的着装打扮赢得了高分，终于被录取。

心理学上有个著名的概念，叫“首轮效应”，即初次见面，只需30秒，就能给对方留下深刻的印象，而这30秒是通过外表来决定的。

第一印象一旦产生，就形成固有模式，在日后的交往中很难改变。

诚然，外表是我们和外界沟通第一语言，是你内在的体现。

修炼外表是对别人的尊重，也是对自己的温柔。

修炼谈吐

知乎有个问题:“最能反映一个人的真实修养是什么？”

其中一个高赞回答是:“谈吐，谈吐不凡的人让对方如沐春风，是最能反映一个人的真实涵养。”

一线明星胡歌在娱乐圈的口碑极好，黑粉也非常少，这与他的得体谈吐是分不开的。

一次颁奖礼上典礼上，当他得知击败年长的李雪健获得双料视帝，但并没有立即上台领奖。

而是走到李雪健老师面前，深深地鞠一躬说，晚辈受之有愧。

并且上台发表获奖感言时说，“李雪健老师德高望重，只带了一个随行人员，而自己带了三个，很惭愧。”

他的谦卑和对长辈的尊重赢得了台下的阵阵掌声。

想起一句话， 一个人的谈吐，透露着他的层次和修养。

有的人一张嘴就会不经意把人得罪，足以磨灭之前积累的好印象。

而温文尔雅的人，时时刻刻注意说话分寸，懂得照顾他人的感受。

修炼举止

阿德勒在《自卑和超越》中说，我 们只要留心观察一个人的行为举止，就能了解这个人。

比如：想了解一个人是否礼貌待人，观察他的行为就一览无余。

著名画家郑子恺随着名气增大，拜访者也随之增加，他更加注意自己的言行举止。

每次来客人，他协同全家一同迎接客人。

客人进门前，主动问好，请对方入座，端茶倒水都用双手递送。

正是这种彬彬有礼，让他获得了极高的业界声望。

在这种言传身教之下，子女们也继承了优良的作风。

俗话说， 礼貌是人类共处的金钥匙。

得体的举止，既让别人愉悦，也让自己收获机会。

从日常着手，注意言行举止，遇见更美好的自己。

修炼品性

富兰克林是美国著名的科学家，深受人们的爱戴和尊敬。

但是在早年，他的性格孤僻，难以与人合作。

为了改变，他制定了13条美德的修养，真诚、正义、谦逊、节制、缄默、勤奋、有序、决心、节俭、中庸、整洁、冷静、节欲。

一周修炼一项，13周为一周期，一年重复4次，没有做到或者做不好的用铅笔作记号。

虽然遇到很多困难，但是经过长期修炼，他日臻完美，也铺就了一条成功之路。

有句话说， 品行是成功人生的一个重要资本。

品性不端的人，赢得暂时，赢不得一世。

为人正，自会受到尊重；品性好，上天自会庇护。

保持真诚和善良，心存善念，乐于助人，都是在无形中，为自己积福报，给自己带来意想不到的好运气。

修炼情绪

有研究显示:情绪稳定的人，更容易感到幸福和满足，也更容易获得较好的人际关系。

而情绪暴躁的人，是一颗炸弹，害人又害己。

看到一则让人瞠目结舌的视频。

小孩发高烧着急去医院，娃爸嫌电梯太慢，用脚狠狠踢电梯。

电梯到3楼时，他没有忍住，再次踹了一脚。

结果，电梯坏了，全家被困在电梯里。

心理学家费斯汀格说， 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

影响我们情绪的大部分不是事情本身，而是大脑中的观点和信念。

改变思维模式，把关注力放在自身，拥抱积极思维。

积极的情绪，就犹如前行路上的灯塔，照耀我们前行，在迷雾中能够寻找到幸福。

修炼心态

当你事业处于低谷，婚姻中对方出轨，母亲癌症，这三层困境袭来，你会怎么办?

是唉声叹气，不断抱怨，一蹶不振？还是调整心态，积极面对？

估计很多人会选择前者，因为前者不费吹毛之力，只用出一张嘴，而后者，面对极大的挑战。

我的同事小艾选择了后者。

母亲胃癌晚期，被医院下了死亡单。

在她奔波于医院和单位时，老公提出离婚，因为他不想继续过没有激情的生活，爱上了年轻的姑娘。

天有不测风云，单位效益不好，薪水也缩了快一半。

她悲痛欲绝过，但没有沉溺，调整心态，一个个地去攻破难关。

有一句话说，那些打不倒你的，终将成就你。

任何时候，困难是福还是祸完全取决于你如何去调整自己的心态。

只有调整好心态，找到前行的力量，才会越过荆棘，重见光明。

修炼能力

能力是基础，铺就成功之石。

有实力的人，披荆斩棘，一路向前，但实力和能力不是一蹴而就，而是日积月累的结果。

作家李筱懿因出版《灵魂有香气的女子》被人们熟知，8年里出版了8本畅销书。

她的写作能力离不开日复一日的努力，每天4：45起床读书写作，365天无间断，平均每天写2500字。

甚至在化妆间隙，抓住一分一秒进行阅读，每天至少输入4万字，让她的创作灵感源源不断。

罗振宇说， 能力是一种韧性。

往往成功的人是特别能坚持的人。

在坚持中去不断磨练，不断地去提升自己的核心竞争力，才能站稳脚尖。

用实力行走世间的人，前途一片光明。

修炼思维

清华才女李一诺接受采访时说，对她影响最深的人是妈妈，因为妈妈改变她思维认知。

初中时，她是一个多愁善感、容易焦虑的人，常常会有各种担心。

一次，她哭着对母亲说：“妈，你看，我们改变社会就像蚂蚁啃骨头，但是社会改变我们，就像骨头砸蚂蚁一样。”

面对女儿的困惑，母亲抚摸着她的头说：“其实呢，大环境我们改变不了，但是我们能创造小环境。

你看，这是一个房间，外面下着大雪，我们在屋里生一个炉子，屋里就会暖和。”

同一种事件，换个角度，会有柳暗花明又一村的豁然开朗。

马克·吐温曾说， 改变你的想法就是改变你的世界。

确实，不同的思维模式带来不同的结果。

面对人生的坎坷和困难，我们不妨换个思维角度去思考，也许很快就会解决问题。

所有困难的背后，都是蕴含成长的路。

修炼格局

董明珠刚进入格力时，格力只是2000万的组装厂。

吃苦耐劳的她是销售冠军，薪水到达上百万。

当公司面临着危机，销售员集体辞职，董明珠被任命为经营部长，薪水却只有几万。

面对上百倍的落差，一般人都难以接受。

但她却说：“没有公司就没有我。”

渐渐地，她带领员工走出了困境，迈过一道道坎坷。

正是这种格局，在她的带领下，格力成为知名企业，并跻身世界500强。

有句话说， 你的格局决定你的现状，决定你的结局。

格局小的人，眼界狭隘，只看到眼前的蝇头小利，得不到长远的发展。

而格局大的人，有开阔的心胸，不贪图眼前的利益，未来的路自然辽阔。

张德芬说 ：“人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，使它在谢幕之时比开幕之初更为高尚。 ”

在修炼中，我们遇到更美好的自己。

愿你从小事做起，把自己修炼成想要的模样。

作者简介：麦向葵，富书作者，向上生长，向下扎根，遇见更好自己，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究 注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除